加州线上创伤心理咨询（青少年与成人）

创伤不只是发生过什么，也关乎你的头脑和身体为了保护你而学会了什么。如果你困在不再适合你的模式里，或者连想起过去都很困难，你并不软弱，也没有坏掉。疗愈不是从逼自己重温一切开始的。

从大脑与身体理解创伤

创伤影响的不只是记忆。从神经心理学角度看，它可能改变大脑侦测威胁、调节情绪和储存经历的方式。这就是为什么创伤可能表现为强烈的反应、麻木、睡眠困难，或没有明确原因的紧绷。一旦理解大脑是如何适应的，这些反应就说得通了。理解本身往往就是第一步的宽慰。

尊重过去，建立新的生活方式

你的过往经历是真实的，你的生存反应也曾发挥作用。咨询不会要求你抹去历史，或放弃曾经保护你的东西。相反，我们会承认发生过的事，尊重你的应对方式，并逐步建立与自己、与情绪、与他人相处的新方式。

我能如何帮助你

我使用脑点疗法（Brainspotting），这是一种以创伤为重点的方法，处理你的大脑和身体中承载、加工困难经历的位置。它可以让疗愈在不必讲述故事每个细节的情况下发生，我们会按你感到安全的节奏前进。

我提供普通话或英语咨询，让你能用最自然的语言表达自己。我有 15 年心理咨询经验，为加州 13 岁及以上的青少年和成人提供全线上咨询。

咨询形式

• 安全的视频咨询，在你觉得舒适的地方进行
• 免费的 15 分钟咨询，看看我们是否合适
• 提供浮动收费（滑动收费）选择

常见问题

如果我害怕谈论过去，要怎么疗愈？

不必从那里开始。最初的几次咨询会着重建立安全感、理解你的反应，并学习稳住自己的方法。像脑点疗法这样的方法不需要你分享每个细节。说多少、什么时候说，由你决定。

创伤帮助我活了下来，疗愈会让我变弱吗？

这是很常见、也很可以理解的担心。疗愈不会拿走你的力量。目标是保留有保护作用的部分，比如你的觉察力和韧性，同时放松那些如今代价大于益处的反应。很多人发现自己有了更多选择，而不是更少保护。

我试过很多种治疗，创伤始终没有完全消失，怎么知道这次有效？

我无法承诺具体结果，诚实的治疗师都不能。我能提供的是一种不同的方法、合作的节奏，以及定期回顾是否有帮助。免费咨询是你提问、感受是否合适的机会。

可以用普通话进行咨询吗？

可以。咨询可以用普通话、英语，或两种语言混合进行。

创伤与焦虑常常交织，请参阅焦虑心理咨询。重大变化也可能唤起旧的经历，请参阅人生转变咨询。 了解更多脑点疗法（Brainspotting）。