我的方法
没有一种方法适合所有人。我运用五种方法，并根据你的需要、目标和节奏来搭配。不确定哪一种适合？我们可以在免费咨询中一起想清楚。
脑点疗法（Brainspotting）
温和、以身体为导向的方法，适用于创伤与焦虑，不必把一切重新讲一遍。
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辩证行为疗法（DBT）
针对强烈情绪、压力和冲动反应的实用技巧。
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情绪聚焦疗法（EFT）
帮助伴侣打破冲突与疏离的循环，重新靠近。
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认知行为疗法（CBT）
觉察无益的思维模式，改变担忧与回避的循环。
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焦点解决短期疗法（SFBT）
从你的优势出发，用小步伐走向你想要的未来。
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哪一种可能适合你？
许多来访者会从多种方法的结合中受益。想找完整的 DBT 或其他类型的照护？请参阅我的转介页面。