我的方法
沒有一種方法適合所有人。我運用五種方法，並根據你的需要、目標和節奏來搭配。不確定哪一種適合？我們可以在免費諮詢中一起想清楚。
腦點療法（Brainspotting）
溫和、以身體為導向的方法，適用於創傷與焦慮，不必把一切重新講一遍。
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辯證行為療法（DBT）
針對強烈情緒、壓力和衝動反應的實用技巧。
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情緒聚焦療法（EFT）
幫助伴侶打破衝突與疏離的迴圈，重新靠近。
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認知行為療法（CBT）
覺察無益的思維模式，改變擔憂與迴避的迴圈。
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焦點解決短期療法（SFBT）
從你的優勢出發，用小步伐走向你想要的未來。
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哪一種可能適合你？
許多來訪者會從多種方法的結合中受益。想找完整的 DBT 或其他型別的照護？請參閱我的轉介頁面。