加州線上焦慮心理諮詢（青少年與成人）
焦慮會讓人覺得自己的頭腦和身體在互相對抗，對你的孩子來說也一樣。你也許明白擔憂並沒有幫助，卻還是無法讓它停下來。這並不意味著你不行。焦慮有它自己的執行規律，心理諮詢可以幫助你理解它、與它相處。
日常擔憂，還是臨床焦慮？
擔憂是生活的正常部分，通常與情境相符，情境過去就會消退。臨床意義上的焦慮往往更持久、更難控制，可能影響睡眠、學習、工作、關係或日常生活。弄清自己屬於哪一種，是選擇合適支援的第一步。
焦慮為什麼存在
焦慮不是缺陷，而是身體內建的警報系統。從神經生物學角度看，大腦的威脅偵測迴路是為讓你應對危險而設計的，有時快到你還來不及思考。從社會心理學角度看，焦慮也幫助我們應對歸屬感、他人評價和關係中的不確定性。有時警報響得太頻繁或太響。諮詢幫助你理解警報在回應什麼，以及如何用不同的方式回應。
我能如何幫助你
我使用專為焦慮相關困擾設計的心理治療方法，包括暴露療法：在你能夠主導的節奏下，循序漸進、安全地面對你一直在迴避的情境或身體感受。我的方法重點在於接納情緒是你的一部分，而不只是試圖控制它。
我提供普通話或英語諮詢，讓你能用最自然的語言表達自己。我有 15 年心理諮詢經驗，為加州 13 歲及以上的青少年和成人提供全線上諮詢。
諮詢形式
- 安全的影片諮詢，在你覺得舒適的地方進行
- 免費的 15 分鐘諮詢，看看我們是否合適
- 提供浮動收費（滑動收費）選擇
常見問題
我有焦慮症嗎？
只有持照專業人員才能做出評估。常見跡象包括難以停止的擔憂、身體緊繃、坐立不安、睡眠困難，或因恐懼而回避某些事。諮詢可以幫助你理清自己的狀況。
我明知擔憂沒有用，為什麼還是停不下來？
焦慮部分執行在邏輯思維之下。大腦的警報系統比理性反應更快，所以即使知道某件事“不理性”，感受通常也不會消失。諮詢會同時處理想法和身體的反應。
我為什麼會有焦慮？
原因很少只有一個。基因、氣質、生活經歷、壓力和環境都可能起作用。理解你自己的模式，是我們要一起做的工作的一部分。
可以用普通話進行諮詢嗎？
可以。諮詢可以用普通話、英語，或兩種語言混合進行。