加州线上焦虑心理咨询（青少年与成人）
焦虑会让人觉得自己的头脑和身体在互相对抗，对你的孩子来说也一样。你也许明白担忧并没有帮助，却还是无法让它停下来。这并不意味着你不行。焦虑有它自己的运行规律，心理咨询可以帮助你理解它、与它相处。
日常担忧，还是临床焦虑？
担忧是生活的正常部分，通常与情境相符，情境过去就会消退。临床意义上的焦虑往往更持久、更难控制，可能影响睡眠、学习、工作、关系或日常生活。弄清自己属于哪一种，是选择合适支持的第一步。
焦虑为什么存在
焦虑不是缺陷，而是身体内置的警报系统。从神经生物学角度看，大脑的威胁侦测回路是为让你应对危险而设计的，有时快到你还来不及思考。从社会心理学角度看，焦虑也帮助我们应对归属感、他人评价和关系中的不确定性。有时警报响得太频繁或太响。咨询帮助你理解警报在回应什么，以及如何用不同的方式回应。
我能如何帮助你
我使用专为焦虑相关困扰设计的心理治疗方法，包括暴露疗法：在你能够主导的节奏下，循序渐进、安全地面对你一直在回避的情境或身体感受。我的方法重点在于接纳情绪是你的一部分，而不只是试图控制它。
我提供普通话或英语咨询，让你能用最自然的语言表达自己。我有 15 年心理咨询经验，为加州 13 岁及以上的青少年和成人提供全线上咨询。
咨询形式
- 安全的视频咨询，在你觉得舒适的地方进行
- 免费的 15 分钟咨询，看看我们是否合适
- 提供浮动收费（滑动收费）选择
常见问题
我有焦虑症吗？
只有持照专业人员才能做出评估。常见迹象包括难以停止的担忧、身体紧绷、坐立不安、睡眠困难，或因恐惧而回避某些事。咨询可以帮助你理清自己的状况。
我明知担忧没有用，为什么还是停不下来？
焦虑部分运行在逻辑思维之下。大脑的警报系统比理性反应更快，所以即使知道某件事“不理性”，感受通常也不会消失。咨询会同时处理想法和身体的反应。
我为什么会有焦虑？
原因很少只有一个。基因、气质、生活经历、压力和环境都可能起作用。理解你自己的模式，是我们要一起做的工作的一部分。
可以用普通话进行咨询吗？
可以。咨询可以用普通话、英语，或两种语言混合进行。