加州线上脑点疗法（Brainspotting），适合青少年与成人
有些经历很难用语言说出来。脑点疗法是一种温和、以身体为导向的方法，帮助你处理创伤、焦虑和卡住的感受，而不必把每个细节重新讲一遍。
什么是脑点疗法
脑点疗法是一种利用眼睛注视位置，帮助你接触并处理身体里所承载感受的治疗方法。我们先聊聊你想处理什么，然后在你的视野中找到一个与那种感受相连的位置。很多人觉得，相比只靠谈话，这是一条更稳妥地接近困难内容的路，而且过程由你的觉察带领，而不是照着固定脚本走。
一次咨询是怎样进行的
我们先聊聊你想处理的主题，可能是一段记忆、一种担忧，或是身体里一直放不下的感觉。然后我会帮你在视野中找到一个与这种感受相连的位置，你把目光停在那里，留意浮现的内容：想法、身体感觉、情绪，或者几乎什么也没有。我不会催你解释或重新经历任何事。我会陪着你，保持稳定的节奏，随时确认你的状态，你也可以随时暂停或停止。很多人结束后会感到更平静、更清晰，不过每个人的体验不同。
让你感到稳妥的节奏
节奏由你决定。在进入任何困难的内容之前，我们会先建立稳定感，你可以随时调整焦点、休息或停止。目标不是硬撑过去，而是用你觉得可以承受的速度前进。
可以帮助哪些困扰
它常常与其他方法搭配使用，需要时我们也可以结合辩证行为疗法（DBT）或认知行为疗法（CBT）的技巧。
研究怎么说
脑点疗法是比较新的方法。早期研究和临床工作者的反馈令人鼓舞，但相关研究仍在发展中，不如 CBT 等历史更久的疗法那样丰富。我无法承诺具体结果，我们会定期回顾你的进展。
我能如何帮助你
我为加州各地的青少年和成人提供线上脑点疗法，可用普通话或英语。我已完成脑点疗法第一阶段和第二阶段认证，以及第五阶段培训。我有 15 年心理咨询经验，会让整个过程保持温和、有节奏，并尊重你目前准备好的程度。
咨询形式
- 免费 15 分钟咨询
- 脑点疗法咨询（53 分钟）：$285（查看费用）
- 线上咨询，服务加州地区，可用普通话或英语
- 欢迎 13 岁以上青少年，需家长或监护人同意
常见问题
我一定要讲出发生过什么吗？
不需要。你想分享多少都可以。脑点疗法不要求详细复述，很多人因此松了一口气。
过程是什么感觉？
每个人不同。有人会留意到身体感觉、情绪变化、记忆或画面，也有人一开始感觉很少。这些都可以，没有“正确”的方式。
脑点疗法适合每个人吗？
不一定。如果你更喜欢以谈话为主的方式，或觉得某些内容太难承受，我们可以选择其他方法，例如 DBT 技巧或 CBT。我们会在免费咨询中一起讨论是否合适。
脑点疗法可以线上进行吗？
可以。你需要一个私密的空间、一个屏幕和稳定的网络，我会引导你在镜头前找到注视位置。
可以用普通话进行咨询吗？
可以。咨询可以用普通话、英语，或两种语言混合进行。