加州線上創傷心理諮詢（青少年與成人）

創傷不只是發生過什麼，也關乎你的頭腦和身體為了保護你而學會了什麼。如果你困在不再適合你的模式裡，或者連想起過去都很困難，你並不軟弱，也沒有壞掉。療愈不是從逼自己重溫一切開始的。

從大腦與身體理解創傷

創傷影響的不只是記憶。從神經心理學角度看，它可能改變大腦偵測威脅、調節情緒和儲存經歷的方式。這就是為什麼創傷可能表現為強烈的反應、麻木、睡眠困難，或沒有明確原因的緊繃。一旦理解大腦是如何適應的，這些反應就說得通了。理解本身往往就是第一步的寬慰。

尊重過去，建立新的生活方式

你的過往經歷是真實的，你的生存反應也曾發揮作用。諮詢不會要求你抹去歷史，或放棄曾經保護你的東西。相反，我們會承認發生過的事，尊重你的應對方式，並逐步建立與自己、與情緒、與他人相處的新方式。

我能如何幫助你

我使用腦點療法（Brainspotting），這是一種以創傷為重點的方法，處理你的大腦和身體中承載、加工困難經歷的位置。它可以讓療愈在不必講述故事每個細節的情況下發生，我們會按你感到安全的節奏前進。

我提供普通話或英語諮詢，讓你能用最自然的語言表達自己。我有 15 年心理諮詢經驗，為加州 13 歲及以上的青少年和成人提供全線上諮詢。

諮詢形式

• 安全的影片諮詢，在你覺得舒適的地方進行
• 免費的 15 分鐘諮詢，看看我們是否合適
• 提供浮動收費（滑動收費）選擇

常見問題

如果我害怕談論過去，要怎麼療愈？

不必從那裡開始。最初的幾次諮詢會著重建立安全感、理解你的反應，並學習穩住自己的方法。像腦點療法這樣的方法不需要你分享每個細節。說多少、什麼時候說，由你決定。

創傷幫助我活了下來，療愈會讓我變弱嗎？

這是很常見、也很可以理解的擔心。療愈不會拿走你的力量。目標是保留有保護作用的部分，比如你的覺察力和韌性，同時放鬆那些如今代價大於益處的反應。很多人發現自己有了更多選擇，而不是更少保護。

我試過很多種治療，創傷始終沒有完全消失，怎麼知道這次有效？

我無法承諾具體結果，誠實的治療師都不能。我能提供的是一種不同的方法、合作的節奏，以及定期回顧是否有幫助。免費諮詢是你提問、感受是否合適的機會。

可以用普通話進行諮詢嗎？

可以。諮詢可以用普通話、英語，或兩種語言混合進行。

創傷與焦慮常常交織，請參閱焦慮心理諮詢。重大變化也可能喚起舊的經歷，請參閱人生轉變諮詢。 瞭解更多腦點療法（Brainspotting）。